Für Sie gelesen

Nicht immer muss es etwas aus der Apotheke sein: So einige Beschwerden, die im Alter typischerweise auftreten, lassen sich auch mit Dingen lindern, die man vielleicht sogar schon zu Hause hat. Gut zu wissen auch für alle, die jemanden pflegen. Das Zentrum für Qualität in der Pflege (ZQP) gibt in Kooperation mit der Hochschulambulanz für Naturheilkunde der Berliner Charité einen Überblick. Wichtig: Im Zweifel sollte man die Beschwerden ärztlich abklären lassen - und auch, ob etwas gegen die Anwendung des Hausmittels spricht. 1. Mit schwarzem Tee gegen JuckreizIm Alter wird die Haut oft trockener, manchmal juckt sie fies. Die ...

Nur wenige Sprühstöße in jedes Nasenloch und schon ist man vor einer fiesen Erkältung geschützt: Diesen praktischen Nutzen versprechen so manche Nasensprays. Sie werben damit, einer Infektion mit Viren und Bakterien vorbeugen zu können. Virologe Rolf Kaiser von der Uniklinik Köln erklärt, ob das tatsächlich möglich ist - und was wir noch tun können, um gut durch die Erkältungszeit zu kommen. Schutzmantel für SchleimhäuteIm Winter sind die Schleimhäute unseres Rachens und der Nase besonders beansprucht. «Man hat schnell mal eine laufende Nase, die geputzt wird. Das beansprucht die Schleimhäute und kann mitunter schnell für ...

Schöne Augenblicke gehen manchmal beinahe unbemerkt vorüber. Eine einfache Übung kann helfen, den Blick für die positiven Momente im Alltag zu schärfen und so mehr Dankbarkeit zu entwickeln. Die sogenannte «Bohnenübung» stammt aus dem Bereich der Selbstfürsorge. Sie brauchen dazu ein paar Bohnen, etwa Kaffeebohnen. Außerdem hilft es, die Umgebung bewusst wahrzunehmen und bereit für neue Erfahrungen zu sein.Und so funktioniert es:Morgens eine Handvoll Bohnen in die rechte Hosentasche stecken.Bei jedem positiven Erlebnis im Laufe des Tages eine Bohne in die linke Tasche wandern lassen.Abends die Bohnen aus der linken Tasche nehmen ...

Der Dorfteich oder See friert mehr und mehr zu? Zu vorschnell sollte man die Schlittschuhe dann nicht aus dem Keller holen und das Eis betreten. Viele Menschen unterschätzen nämlich die Dicke so einer Eisschicht, warnt die Wasserwacht des Deutschen Roten Kreuzes (DRK). Stehende Gewässer sind demnach erst ab einer Eisdicke von 15 Zentimetern sicher zum Betreten. Bei fließenden Gewässern sollten es mindestens 20 Zentimeter sein. Ist das Eis dick genug, geben einige Kommunen es zum Betreten frei - dann ist man auf der sicheren Seite. Viele verzichten allerdings darauf: In Hamburg oder Berlin etwa werden Eisflächen nach Angaben der ...

Sie wollten sich im Herbst eine Grippeschutzimpfung geben lassen, sind aber nicht dazu gekommen? Den Piks noch nachzuholen, macht durchaus Sinn, wie der Infektiologe Prof. Leif Erik Sander sagt. Auch jetzt, wo die Grippewelle langsam an Fahrt aufnimmt - dem Robert Koch-Institut zufolge deutet sich ihr Beginn an. «Im Grunde ist es nie zu spät - solange die Grippewelle noch nicht durch ist», sagt der Direktor der Infektiologie der Berliner Charité. Auch im Januar oder Februar lohnt sich die Impfung daher aus seiner Sicht noch. Gut zu wissen: «Es dauert rund zwei Wochen, bis sich die Immunität vollständig aufgebaut hat», sagt ...

Grippe und grippaler Infekt - klingt wie ein- und dasselbe? Ist es aber nicht. «Grippaler Infekt nennen wir alles, was Husten, Schnupfen, Halsweh, Gliederschmerzen mit sich bringt», sagt Uwe Popert von der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin. Also das, was viele von uns als klassische Erkältung bezeichnen. Für die können übrigens verschiedene Viren verantwortlich sein, Rhino- oder RS-Viren zum Beispiel. Bei einer Grippe, die in der Medizin Influenza heißt, ist hingegen klar: Auslöser sind Influenzaviren. Und die können einen regelrecht umhauen. Während man es mit einer Erkältung womöglich noch ...

Was für den einen eine Wohlfühltemperatur ist, lässt den anderen frösteln: Wir Menschen frieren unterschiedlich. Das Geschlecht spielt dabei eine Rolle. Frauen frieren im Schnitt schneller als Männer. «Sie haben relativ gesehen weniger Muskulatur als Männer, sind deswegen weniger stoffwechselaktiv und produzieren weniger Wärme», sagt Ralf Brandes, Vorstandsmitglied der Deutschen Physiologischen Gesellschaft (DPG). Die Wurzeln dafür liegen wahrscheinlich, wie so oft, in der Evolutionsgeschichte. Während die Männer in grauer Vorzeit jagen gingen, sich also bewegten und dabei Wärme erzeugten, blieben Frauen, Kinder und Alte oft in ...

Menschen, die kein Dach über dem Kopf haben, sind in der kalten Winterzeit besonders gefährdet für Unterkühlungen und Erfrierungen. Auch wer bei niedrigen Temperaturen betrunken draußen einschläft, wacht im allerschlimmsten Fall nicht wieder auf, wenn wichtige Organe versagt haben. Und wenn jemand beim Betreten einer Eisfläche ins Gewässer einbricht, wird es schnell gefährlich. Wie man als außenstehende Person in solchen Kälte-Notfällen richtig hilft.Ich habe den Eindruck, dass Kälte einer Person zugesetzt hat. Und nun? Nicht wegschauen, ist das Motto. «Mit der richtigen Reaktion können Menschen von Kälte Betroffenen das ...

Mit dem eigenen Tod beschäftigt sich wohl niemand gern. Dabei ist es im Falle des Falles für Angehörige eine große Entlastung, wenn sie über die eigenen Wünsche Klarheit haben. Zum Beispiel darüber, ob man Organe und Gewebe spenden möchte.Wer also eine Entscheidung zur Organspende getroffen hat, tut gut daran, sie festzuhalten. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) rät zudem, Angehörige über die eigene Entscheidung zu informieren. 1. Der Organspendeausweis Ihn bekommt man zum Beispiel in Apotheken, Arztpraxen oder auch auf der Webseite «organspende-info.de» der BZgA. ...

Es ist Winter, es ist kalt! Die eine setzt im Kampf gegen frostige Temperaturen auf Thermounterwäsche, der andere auf Glühwein, ein Dritter auf Sport.Wie halten sich Frostbeulen in der kalten Zeit gut warm? Und warum fährt unser Körper sein typisches Frieren-Programm mit Gänsehaut, Zittern und Co.? Das sind Fragen, auf die Physiologen Antworten geben können. Also die Medizinerinnen und Mediziner, die sich mit den normalen Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper beschäftigen.Wann frieren wir überhaupt?Erst einmal ein bisschen Theorie: Unser Körper hat eine Betriebstemperatur von ungefähr 37 Grad. Zumindest was den Körperkern ...

Die Monatslinse ist verbraucht oder die alte Brille wurde durch eine neue ersetzt: Wo sind diese Hilfsmittel richtig aufgehoben, wenn sie nicht mehr benötigt werden? Ein Überblick: Das gilt bei KontaktlinsenWichtig ist: bloß nicht herunterspülen. «Kontaktlinsen sollten als sehr kleine Gegenstände nicht über Toilette oder Waschbecken im Abwasser landen, weil sie beziehungsweise die sich zersetzenden Plastikteilchen in Kläranlagen nicht vollständig herausgefiltert werden können», erklärt ein Sprecher des Verbandes Kommunaler Unternehmen (VKU). Gelangen sie ins Abwasser, können sie zu Mikroplastik zerfallen und Flüsse sowie die ...

Sich besser ernähren, nicht mehr rasen beim Autofahren, weniger Zeit in den sozialen Medien verschwenden, mehr Sport machen: In das neue Jahr sind viele Menschen mit guten Vorsätzen gestartet. Und nicht wenige merken nach einiger Zeit, dass es gar nicht so einfach ist, das im Alltag umzusetzen. Was hilft? Um herauszufinden, was es braucht, um schlechte Angewohnheiten abzulegen und das Verhalten dauerhaft zu ändern, wertete der Psychologe Benjamin Gardner von der Universität Surrey in Großbritannien mit Forscherinnen verschiedene Studien aus. In ihrem Artikel entkräften sie einen weit verbreiteten Mythos.Wenn, dann? Verstehen, wie ...

Jetzt bloß nicht ausrutschen! Wer sich Schritt für Schritt über Glatteis tastet, hat allein diesen Gedanken im Kopf. Aus gutem Grund, denn das Risiko für schwere Stürze ist groß. Zu den typischen Folgen solcher Glatteis-Unfälle zählen unter anderem Brüche des Handgelenks, Sprunggelenks oder des Oberschenkelhalses, wie Prof. Ulrich Stöckle erklärt. Er ist stellvertretender Präsident der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). Immerhin: Es gibt ein paar Tricks, mit denen wir bei Glatteis zu Fuß sicherer unterwegs sind. Tipp 1: Hände aus den Jackentaschen! Ungebremst mit dem Kopf auf den Boden? Das ...

Keine Kuhmilch, kein Fleisch, keine Eier: Manch einer verzichtet im Zuge des «Veganuary» für ein paar Wochen auf tierische Produkte. Und hat vielleicht Sorge, den Körper nicht ausreichend mit Eiweißen zu versorgen. Die darf man gern loslassen: «Es ist durchaus möglich, seinen Eiweißbedarf rein pflanzlich zu decken - auch ganz ohne teure Proteinpülverchen, -shakes oder -riegel», so Daniela Krehl von der Verbraucherzentrale Bayern. Vorausgesetzt, man trifft eine geschickte Auswahl in Sachen Lebensmittel. Je vielfältiger, desto besserWer regelmäßig Hülsenfrüchte, also etwa Linsen, Bohnen, Soja, Kichererbsen und Erbsen, in seine ...

Schmerzen, eine fremde Umgebung, das Ausgeliefertsein - es gibt viele Gründe, warum Menschen beim Gedanken ans Krankenhaus Angst bekommen können.Und dieses Gefühl ist keine Seltenheit. Rund ein Drittel der Patienten hat Angst vor einer Behandlung im Krankenhaus, das ergab eine Forsa-Umfrage im Auftrag der Kaufmännischen Krankenkasse (KKH) im Jahr 2024. Betroffene sind mit ihrer Angst also nicht allein. Wovor sie sich fürchten und woher die Sorgen kommen, ist unterschiedlich. Schmerzen, eine schwerwiegende Diagnose oder der Bewusstseinsverlust durch Narkose sind laut der Zeitschrift «Senioren Ratgeber» (Ausgabe 01/2025) mögliche ...