Für Sie gelesen

Vom nass geschwitzten Bettlaken bis hin zur aufsteigenden Hitze im wichtigen Jobtermin: Die Hormonumstellungen der Wechseljahre bedeuten für viele Frauen einen Leidensdruck. Immerhin: Es gibt Hilfe aus der Apotheke. Doch wie gut ist die Wirksamkeit der Medikamente belegt und wie sieht es mit dem Verhältnis von Nutzen und Risiken aus? Das wollte die Stiftung Warentest wissen und hat für 57 Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden die Studienlage begutachtet (Ausgabe 2/2026). Im Wesentlichen gibt es dabei zwei Arten von Mitteln: Hormonpräparate: Sie gibt es nur auf Rezept. Die Mittel ersetzen die Östrogene, die dem Körper in der Menopause ...

Eine gewisse Kälte ist gut fürs Skifahren und Snowboarden, so bleibt der Schnee lange griffig und man kommt nicht ins Schwitzen. Doch ist es eiskalt, kann es schnell vorbei sein mit dem Pistenspaß. Außer, man ist richtig angezogen. Wie bleibt man warm und wann ist es Zeit für einen Gang in die Hütte? Die wichtigsten Tipps im Überblick.Was der Körper aushält – und wann er Pausen brauchtBis minus zehn Grad ist Skifahren mit entsprechender Bekleidung noch problemlos möglich, so der Deutsche Skiverband. Mund und Nase schützt man dann mit einem Schal oder einer Sturmhaube. «So wird die eingeatmete Luft vorgewärmt, ehe sie die ...

Von der Ärztin bis zum Pfleger: Die allermeisten Menschen, die in Krankenhäusern arbeiten, geben tagtäglich ihr Bestes, damit die Patientinnen und Patienten gut versorgt sind. Doch was, wenn es dennoch Probleme gibt? Ob stundenlange Wartezeiten bei einem lebensbedrohlichen Notfall, eine falsche Therapie oder übergriffiges Verhalten: Wer sich als Patient oder Patientin nicht gut und richtig behandelt fühlt, möchte das nicht einfach so stehenlassen. Was also tun? Das Bundesgesundheitsministerium rät online, zunächst ein vertrauensvolles Gespräch mit dem behandelnden Arzt oder der Ärztin, der Pflegekraft oder mit der Klinikleitung zu ...

Nicht rechtzeitig arbeitssuchend gemeldet, eine Rechnung vergessen, einen Impulskauf nicht zurückgeschickt oder das falsche Bahnticket gebucht: Symptome psychischer Erkrankungen können im Alltag Zeit, Energie und bares Geld kosten.Im Zusammenhang mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) nutzen Betroffene dafür den Begriff «ADHS-Steuer» (oft auf Englisch: «ADHD tax»). Der Ausdruck soll die versteckten Kosten verbildlichen, die typischen Symptomen wie Vergesslichkeit, Unorganisiertheit, Prokrastination, Impulsivität oder sogenannter Zeitblindheit geschuldet sind.Das Prinzip lässt sich auch auf andere psychische ...

Weisheitszähne brechen meist erst im Erwachsenenalter durch – oft zwischen dem 18. und 25. Lebensjahr. Und nicht jeder Mensch hat sie: Manche Menschen entwickeln vier Weisheitszähne, andere nur einen oder zwei, und bei manchen wachsen gar keine. Das Problem: Unsere Kiefer sind heute kleiner als früher. Deshalb haben die Weisheitszähne oft keinen Platz mehr im Mund. Sie können schief wachsen, im Kiefer stecken bleiben oder andere Zähne verdrängen. Dann verursachen sie Schmerzen, Entzündungen oder Probleme beim Kauen – und müssen entfernt werden.Wie verläuft die Entfernung?Wie aufwendig die Entfernung ist, hängt davon ab, wie ...

Plötzlich meldet sich Heißhunger? Vielleicht ist es gar keiner. Denn viele Menschen verwechseln Hunger mit Durst, wie das Bundeszentrum für Ernährung (BZfE) aufklärt. Daher geben die Experten den Tipp, bei Heißhunger zunächst ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee zu trinken - und zu schauen, wie es einem danach geht. Mitunter verfliegt der Heißhunger dadurch wieder.Süße Snacks begünstigen HeißhungerDas hilft nicht? Ist der Heißhunger ein regelmäßiger und hartnäckiger Alltagsbegleiter, lohnt es sich, die eigenen Ernährungsgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen. Prüfen kann man etwa: Wie süß esse ich eigentlich? Hier ein ...

Sie sind mit Ihren Vorsätzen für 2026 schon gescheitert und machen sich innerlich Vorwürfe? Sie kommen zu Beginn des Jahres nicht in Schwung und kritisieren sich dafür?Damit sind sie nicht allein. Veränderung, die bleibt, brauche innere Motivation und Selbstmitgefühl statt Selbstkritik, wie Psychologin Stefanie Stahl in ihrem aktuellen Newsletter schreibt. Veränderung von innen anzustoßen sei mit der richtigen Technik aber gar nicht so schwer.Selbstliebe: Eine Haltung, mit der man sich selbst begegnetDie Psychologin rät dazu, sich in Selbstliebe zu üben. Was für viele erst einmal ichbezogen klingt, beschreibt Stahl zufolge ...

Nach dem Spaziergang bei allerbestem Winterwetter ist die Nase rot - und das liegt nicht an der Kälte? So mancher hat die Wintersonne schon unterschätzt. In einer repräsentativen Umfrage des Industrieverbands Körperpflege- und Waschmittel (IKW) gaben 29 Prozent der insgesamt 1.000 Befragten an, im Winter schon einmal einen Sonnenbrand im Gesicht bekommen zu haben. Wissen muss man dabei: Im Winter und auch im Frühjahr ist die Haut gegenüber der UV-Strahlung der Sonne empfindlicher als im Sommer, eben weil man ihr weniger ausgesetzt ist. Das hauteigene Schutzschild aus Pigmentzellen - sichtbar als Bräune - ist in dieser Zeit des Jahres ...

Noch bevor der Kaffee bestellt oder die Speisekarte aufgeklappt ist, fällt bei der Verabredung die eine Frage: «Wie geht's dir?» Ein leichter Einstieg ins Gespräch - sollte man meinen. Doch während die Lippen «Gut - und dir?» formen, ploppt ein ganz anderer Gedanke im Kopf auf: «Mist, keine Ahnung, wie ich mich gerade fühle.» Oft begleitet von Selbstvorwürfen - es weiß doch jeder, was bei ihm oder ihr emotional los ist, oder? Das Problem: Keine Verbindung zu sich selbstWer sich damit ganz allein fühlt, ist es in Wahrheit nicht. «Es passiert ganz häufig, dass Menschen nicht wissen, wie es ihnen geht», sagt die Ärztin und ...

In Apfel, Möhre oder Brot mit Kruste zu beißen - das macht keinen Spaß, wenn einer oder gleich mehrere Zähne locker sind. Auch die Aussprache kann das beeinflussen. Wie kommt es zu den Wackelkandidaten im Mund? Das sollten Betroffene zeitnah in der Zahnarztpraxis abklären lassen - auch, um das Problem dahinter möglichst rasch behandeln zu lassen, damit es nicht noch schlimmer wird. Wenn Zähne durch Entzündungen an Halt verlieren Die häufigste Ursache für lockere Zähne sind Entzündungen des Zahnfleischs (Gingivitis) oder des Zahnbettes (Parodontitis), wie die Zahnärztin Julia Thome vom Kölner Zahnmedizinzentrum Carree Dental ...

«Das hat mich hart getriggert» - egal ob auf Instagram, Tiktok oder YouTube: Wer aufmerksam hinhört, dem begegnet diese Formulierung auf Sozialen Medien im Überfluss. Der Psychologe und Psychotherapeut Christian Rupp hält die alltagssprachliche Verwendung von Varianten des Wortes «triggern» in vielen Fällen allerdings für problematisch.Unter anderem deshalb, weil mit Formulierungen dieser Art die «Verantwortung für die Auslösung des Gefühls dem Gegenüber zugeschoben wird», wie Rupp auf seinem Blog schreibt. Der Trend «primär andere Menschen für die eigenen Gefühle verantwortlich zu machen» betrachte er mit großer Sorge. ...

In Deutschland spenden derzeit nach Angaben des Deutschen Roten Kreuzes (DRK) zu wenig Menschen Blut. Ein Grund neben Feiertagen und Winterwetter: Viele Menschen hat es erwischt, sie liegen etwa mit Grippe flach. Wer an einer akuten Atemwegsinfektion leidet, kann vorübergehend kein Blut spenden, so der DRK-Blutspendedienst Nord-Ost. Und auch danach ist etwas Warten angesagt.Solche Wartezeiten gelten übrigens auch in anderen Fällen. Sie dienen der Sicherheit der Spenderinnen und Spender sowie der Menschen, denen das Blut zugutekommen soll. Ein Überblick. 1. Was bei Infekten giltEs kommt darauf an, wie stark es einen erwischt hat: Wer ...

Unser psychisches Wohlbefinden hängt auch mit unserer Schlafqualität zusammen. «Schlaf ist wie eine tägliche Therapieeinheit für das Gehirn», so Petra Beschoner, Fachärztin für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin. Fehlt die nächtliche Regeneration, kann unser seelisches Gleichgewicht schnell ins Wanken geraten. Emotionale Belastungen würden sich dann immer schwerer ausgleichen lassen, wie die Ärztliche Leiterin der Akutklinik Bad Saulgau erklärt. Besonders auf Dauer kann das Folgen haben: Wer über längere Zeit zu wenig oder unruhig schläft, reagiere empfindlicher auf Belastungen und entwickele häufiger ...

Grau, Grau und noch mehr Grau: Ist Ihre Stimmung seit Jahresbeginn auch im Keller? Häufig ist dann von Januar- oder Neujahrsblues die Rede. Aber was steckt dahinter – und was hilft dagegen?«Wissenschaftlich lässt sich nicht fundiert belegen, dass der Januar der depressivste Monat ist», klärt Prof. Rupert Conrad, Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Universitätsklinikum Münster, auf. Dennoch kann man dem Experten zufolge im Januar von einer Phase «erhöhter psychischer Empfindlichkeit» sprechen.Verschiedene innere und äußere Faktoren tragen dazu bei, dass sich viele Menschen zu Jahresbeginn ...

Das Kind glüht plötzlich, ist schlapp und abgeschlagen, hat keinen Appetit: Die durch Influenza-Viren ausgelöste echte Grippe ist – im Unterschied zu einer oft harmlos verlaufenden Erkältung – eine ernsthafte Erkrankung. Eltern machen sich schnell Sorgen, wenn das Kind so krank ist. Was jetzt wichtig ist: 1. Woran erkenne ich, ob mein Kind eine Grippe hat?Die echte Grippe beginnt in den meisten Fällen ganz plötzlich. Eltern können besonders auf diese typischen Anzeichen achten:hohes Fieber (über 38,5 Grad Celsius)AbgeschlagenheitMuskel-, Kopf- und Gliederschmerzentrockener Reizhustenvermehrte Müdigkeitauch Übelkeit und ...