Für Sie gelesen

Käse aus Rohmilch? Bloß nicht. Und Vorsicht bei Fisch und so manchem Fleisch? Schwangere fühlen sich schnell verunsichert, wenn es um das Thema Ernährung geht. Auch der ein oder Mythos hält sich recht hartnäckig, wie Kathrin Herold sagt. Sie ist Hebamme und kommissarische Beauftragte für Stillen und Ernährung des Deutschen Hebammenverbandes. Im Interview gibt sie werdenden Müttern einen Überblick zum Thema Essen in der Schwangerschaft. Frage: Sind Rohmilchprodukte in der Schwangerschaft tatsächlich strikt tabu? Wenn ja, warum?Kathrin Herold: Ich finde es schwierig, strikte Tabus auszusprechen. Als Hebamme möchte ich Frauen in ...

Schmerzen im Unterleib, kaum auszuhalten: Wer das Monat für Monat erlebt, muss das nicht akzeptieren - sondern sollte sich ärztliche Hilfe suchen. Denn für die Beschwerden kann die Krankheit Endometriose verantwortlich sein. Dabei wächst Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter. Etwa an den Eierstöcken, im Bauch- und Beckenraum, wie die Endometriose Vereinigung Deutschland im Netz erklärt. Neben starken Schmerzen gibt es noch andere Symptome, die auf die Erkrankung hindeuten können. Dazu zählen Unregelmäßigkeiten bei der Blutung, Schmerzen beim Sex, aber auch Verdauungsbeschwerden. Zur ...

Wieder ein negativer Schwangerschaftstest! Wenn ein Paar sich ein Kind wünscht, es aber einfach nicht klappen mag, ist das quälend. Es gibt viele mögliche Ursachen dafür, eine kommt häufig vor: Endometriose. Schätzungen zufolge sind etwa 50 Prozent der Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch von der Erkrankung betroffen. Bei Endometriose handelt es sich um eine gutartige, chronische Erkrankung, bei der Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter wächst. Was macht das mit der Fruchtbarkeit? Und wie kann es doch klappen mit dem Kind? Ein Überblick. Wie Endometriose die Fruchtbarkeit beeinträchtigen ...

Wer eine künstliche Hüfte oder ein künstliches Knie bekommt, hat meist einen langen Leidensweg hinter sich. Was viele in dieser Zeit antreibt, ist die Vorfreude darauf, was eines Tages wieder schmerzfrei möglich sein wird. Hoffentlich auch der geliebte Skiurlaub. Oder? Ohne Geduld geht es nichtOb die Rückkehr auf die Skipiste mit Kunstgelenk überhaupt ratsam ist und ab wann genau - darauf gibt es keine allgemeine Antwort. Es ist eine Risiko-Nutzen-Abwägung, sagt Prof. Georgi Wassilew, Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Endoprothetik. Dabei kommt es darauf an, welches Gelenk betroffen ist, ob es teilweise oder ...

Was tun, wenn die Partnerin oder der Bruder vielleicht zu viel trinken? Soll man da etwas sagen? Ja, sagt Prof. Falk Kiefer, Ärztlicher Direktor der Klinik für Abhängiges Verhalten und Suchtmedizin am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim. Aber auf eine bestimmte Art und Weise.«Wer etwa als Partner das Gefühl hat, dass es ein Problem gibt, sollte das auch ansprechen», rät der Suchtexperte. «Das ist wichtig.» Auch wichtig dabei: «Man sollte es glaubhaft mit der eigenen Sorge verbinden - und nicht mit einer Maßregelung. Es bringt nichts, jemanden überführen zu wollen, um sagen zu können: Du bist alkoholkrank, du ...

Zum Anstoßen, zum Essen, zum Herunterkommen - ach einfach so. Es gibt viele Gründe, Alkohol zu trinken. Und auch viele, es nicht zu tun. Denn der Konsum birgt Risiken: Alkoholabhängigkeit ist eine ernste Erkrankung, die jeden betreffen kann - und nicht immer erkannt wird.Gerade bei Frauen gibt es ein paar Besonderheiten: Wirkung und Gefahren sind bei ihnen teilweise anders als bei Männern. Inwiefern? Und was kann man dann tun? Antworten darauf geben: Suchtmediziner Professor Falk Kiefer und die Autorin und Bloggerin Mia Gatow, die sich vor sieben Jahren vom Alkohol «befreit» hat - und in ihrem Buch «Rausch und Klarheit» darüber ...

Kaum liegt man im Bett, schon beginnt das Gedankenkarussell: Man denkt über den Tag nach, grübelt über Fehler oder sorgt sich um die Zukunft. Das macht das Einschlafen oft schwer. Doch ein kanadischer Psychologe glaubt, eine Lösung gefunden zu haben: Die sogenannte «Cognitive Shuffle»-Technik, also das Durchmischen, quasi wie bei einem Kartenspiel, von Gedanken.«Schlaf setzt nicht einfach plötzlich ein. Es ist ein schrittweiser Prozess», erklärt Luc Beaudoin, Psychologe und außerordentlicher Professor an der Simon Fraser University in Kanada im Magazin «BBC Science Focus» (Ausgabe 01/2025). Seine Methode zielt darauf ab, das ...

«Ich habe einen Job, der wahnsinnig auslaugt, und ich will ihn noch ein paar Jahre machen. Da sollte ich ein bisschen mehr auf mich achten.» Das hat die Grünen-Politikerin Ricarda Lang im Interview mit dem «ZEITmagazin» gesagt. Ihrer eigenen Gesundheit zuliebe hat sie mehrere Veränderungen angestoßen: weniger unterwegs essen, häufiger selbst kochen, mehr und besser schlafen. Und auch: eine Gewichtsabnahme. Viel Stress, wenig Zeit für eine ausgewogene Ernährung, Frust, weil man sich in der eigenen Haut so nicht wohlfühlt. Das dürften viele Menschen kennen. Daniela Krehl, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Bayern, ...

Regelmäßig Sport machen, nicht mehr ständig an die Süßigkeiten gehen, auf Alkohol verzichten: Wenn wir uns zwischen den Jahren ausmalen, was wir künftig anders machen wollen, kommt meist einiges zusammen. Aus gutem Grund: Schließlich haben viele von uns rund um den Jahreswechsel viel Zeit, so der Motivationscoach Christoph Ramcke aus Hamburg. Die Folge: Wir überschätzen, was wir im stressigen Alltag schaffen - und fassen uns oft zu viele Neujahrsvorsätze. «Nach ein paar Wochen sind wir völlig frustriert und machen lieber gar nichts mehr», beschreibt Ramcke. Einmal gründlich aussortieren, bitte!Dabei lassen sich gute Vorsätze, ...

Nicht mit jeder Entscheidung, die die Kranken- oder Pflegekasse trifft, sind Versicherte einverstanden. Vielleicht hatte man sich einen höheren Pflegegrad erhofft. Oder war sicher, dass die Kasse die Kosten für eine bestimmte Therapie übernimmt. Immerhin: Liegt der Bescheid vor, kann man Widerspruch einlegen, die Kasse muss dann den Antrag noch einmal prüfen. Wirksam ist so ein Widerspruch aber nur, wenn man ihn der Kasse innerhalb eines Monats mitteilt, so die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Neu seit 2025: Die Post hat mehr ZeitWichtig zu wissen: Ausgangspunkt für diese Frist ist nicht das Datum, das auf dem Bescheid steht, ...

Das Kind hat zwar Fieber, ist aber gut drauf? Dann müssen Eltern es nicht unbedingt senken. Schließlich ist Fieber eine Strategie des Körpers, um sich gegen Krankheitserreger zur Wehr zu setzen. Anders sieht es aus, wenn das Kind zunehmend erschöpft wirkt und sehr unter dem Fieber leidet, wie es auf der Website «kindergesundheit-info.de» der Bundeszentrale für gesundheitliche Erklärung (BZgA) heißt. Ein Hausmittel, das dem Kind dann das Glühen nehmen kann: Wadenwickel.Wie Eltern dem Kind Wadenwickel anlegen:Wie geht's? Benutzen können Eltern für die Wickel zum Beispiel frische Küchenhandtücher oder große Stofftaschentücher, ...

Ein gesundes Selbstbewusstsein, das sehen wir oft bei anderen uns wünschen es uns womöglich selbst. Warum es so attraktiv wirkt und wieso es auch eine Frage der inneren Einstellung ist, erklärt die Psychotherapeutin und Autorin Stefanie Stahl.Selbstbewusste Menschen sind souveräner, können besser Entscheidungen treffen, sich besser durchsetzen - aber auch anpassen. «Sie können Kompromisse schließen, aber auch klare Grenzen setzen», so Stahl. Das ist hilfreich, und «es macht natürlich attraktiv, wenn jemand ein gutes Selbstwertgefühl oder ein gutes Selbstbewusstsein hat.» Diese Menschen sind nicht nur unabhängiger, sie wirken ...

Die elektronische Patientenakte (ePA) ist da, wird dieser Tage in einigen Gebieten ausgerollt. Nicht alle gesetzliche Versicherten fühlen sich auch sicher damit. Für von psychischen Krankheiten Betroffene gibt es dabei Aspekte, die sie wissen und gegebenenfalls berücksichtigen sollten, rät der Bundesverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP).Neben allgemeinen Sicherheitslücken gebe es für Betroffene unter Umständen Risiken, die sich aus der Tatsache ergeben, dass alle dort hinterlegten Daten und Dokumente in mitbehandelnden Praxen eingesehen und gespeichert werden können. Die aktuelle ePA zeige auch fachfremden Medizinern ...

Zähneputzen? Ist erledigt. Doch damit ist die Mundhygiene in vielen Badezimmern noch längst nicht abgeschlossen. Für so manchen gehört jetzt der Griff zur Mundspülung fest dazu - und sei es nur für den herrlich frischen Atem danach. Doch was bringen die grünen, blauen oder rötlichen Wässerchen? Und wie sollte man sie anwenden, damit sie am allerbesten wirken? Ein Zahnmedizin-Professor und eine Expertin der Stiftung Warentest geben Antworten. Was bringen Mundspüllösungen?Mundspüllösungen gibt es – im Gegensatz zu Mundwässern, die man mit Wasser verdünnen muss – gebrauchsfertig im Supermarkt, der Drogerie oder Apotheke zu ...

Auch wenn man ordentlich ins Schwitzen gerät, sich die Zweisamkeit fast wie Sport anfühlt: «Die körperliche Belastung beim Sex wird sehr häufig überschätzt», so der Kardiologe Markus Wrenger im Podcast der Deutschen Herzstiftung. Das ist eine gute Nachricht für Herzpatientinnen und -patienten, die Sorge haben, dem Organ - etwa nach einer Operation oder einem Herzinfarkt - zu viel zuzumuten. Das Risiko, dass es beim Sex zu schwerwiegenden Störungen der Herzfunktion komme, sei statistisch «ausgesprochen gering», so Wrenger. Wer sich im Bett - oder auch anderswo - vergnügt, überschreitet dabei selten einen Puls von 130 Schlägen ...