Für Sie gelesen

Gesund und aktuell

Ganz entspannt: Rückenyoga gegen Schmerz - und Stress

Wer unter Stress steht, merkt das oft auch im Rücken: Die Schultern ziehen hoch, der Nacken wird fest, der untere Rücken fühlt sich verspannt an. Yoga kann hier doppelt ansetzen – über Bewegung und über Entspannung. So unterstützt es nach Angaben der Aktion Gesunder Rücken (AGR) nicht nur Beweglichkeit, Körpergefühl, Balance und Muskelstärkung. Durch die spezielle Verknüpfung von Bewegung und bewusstem Atmen hilft Yoga zudem dabei, Stress zu reduzieren - und auch davon profitiert der Rücken am Ende.Ein weiterer Vorteil: Wer Yoga übt, achtet stärker auf Haltung und Bewegungsmuster. So könne man ungünstige Gewohnheiten im ...

Mentale Gesundheit: Was seriöse Social-Media-Posts ausmacht

Mentale Gesundheit ist heute längst kein Tabuthema mehr. Gerade auch in sozialen Netzwerken wie TikTok und Instagram gehen viele Menschen offen mit Depressionen, Burn-out, Angststörungen, Traumata und Neurodivergenz um. Andere Betroffene fühlen sich dadurch weniger allein und das allgemeine Bewusstsein für psychische Gesundheit wächst.Doch nicht alle Mental-Health-Inhalte auf TikTok und Co. sind seriös, sagt Petra Beschoner, Fachärztin für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin. «Psychische Erkrankungen dürfen nicht zu Lifestyle-Begriffen verkommen oder in kurzen Videos abgehandelt werden». Die wachsende Zahl von ...

Zu kräftig gegrillte Würstchen: Gesundheitsrisiko für Kinder

Mariniertes Fleisch und Würstchen: Für viele sind sie ein Muss beim Grillen. Passt man am Rost nicht auf, können aber krebserregende Substanzen auf dem Teller - und im Körper - landen. Besonders, wenn Kinder mitessen, ist Vorsicht geboten, warnt Prof. Steffen Pistorius, Chefarzt für Allgemein- und Viszeralchirurgie von der Asklepios-ASB Klinik Radeberg. Der Arzt verweist auf Studien, wonach Menschen mit einem hohen Konsum von stark gegrilltem, gebratenem und intensiv verarbeiteten Fleisch ein erhöhtes Risiko für Darmkrebs haben. Drei Fragen und Antworten dazu. 1. Welche Schadstoffe können beim Grillen entstehen? Hohe Temperaturen, ...

Von welchen Kopfhörern HNO-Ärzte abraten

Die Ohren haben es gerne gut belüftet. Denn: Feuchtigkeit kann das Entstehen von Gehörgangsentzündungen begünstigen. Wer zu solchen Entzündungen neigt und Kopfhörer benutzt, sollte bei der Wahl der Hörer genau hinschauen. So warnt der HNO-Arzt Prof. Thomas Deitmer bei empfindlichen Ohren vor sogenannten Over-Ear-Kopfhörern. Sie haben Manschetten, unter denen die gesamte Ohrmuschel verschwindet. «Dadurch wird es im Gehörgang warm und zunehmend feucht. Dann freuen sich die Bakterien.» Vermehren sie sich stark, ist das Startpunkt für eine Entzündung. Unbedenklicher seien in dieser Hinsicht «On-the-Ear»-Kopfhörer, die kleiner ...

Was eine ADHS-Diagnose in der zweiten Lebenshälfte bedeutet

Jahrelang vergesslich, sprunghaft, schnell überfordert – und immer das Gefühl, sich doppelt so sehr anstrengen zu müssen wie alle anderen. Viele Menschen führen das auf ihren Charakter zurück. Manche auf den Stress. Dass dahinter eine neurologische Besonderheit stecken könnte, die einen das ganze Leben begleitet hat, kommt ihnen unter Umständen gar nicht in den Sinn. Ebenso wenig ihrem Umfeld. Und ihren Ärztinnen oder Ärzten oft auch nicht.ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) bringen viele noch immer hauptsächlich mit Kindern in Verbindung. Dabei sind nach Schätzungen von Fachleuten mindestens zwei Millionen ...

Raus mit dem Schmalz! Wie viel Ohrenpflege muss sein?

Igitt! Viele schütteln sich bereits beim bloßen Gedanken an Ohrenschmalz. Dabei ist die gelblich-bräunliche Masse viel besser als ihr Ruf. Zwei HNO-Fachärzte geben Antworten auf die wichtigsten Fragen zur Ohrenpflege. Was ist Ohrenschmalz überhaupt - und wofür ist es da? Cerumen: So nennen Medizinerinnen und Mediziner Ohrenschmalz. «Was wir sehen, ist meistens eine Mischung aus dem Sekret, das Ceruminaldrüsen produzieren, und aus Hautschuppen», sagt HNO-Arzt Bernhard Junge-Hülsing. «Und wie auf einem Fließband wird es von innen nach außen transportiert, wenn die Haut wächst.»Im Grunde ist Ohrenschmalz «wie eine pflegende ...

Draußen bei Gewitter: Wie kann ich mich schützen?

Auch wenn man die Wetter-App im Blick hatte: Manchmal ziehen Gewitter schneller auf als erwartet. «Vor allem die ortsgenaue Vorhersage sommerlicher Wärmegewitter ist extrem schwierig», heißt es vom Deutschen Wetterdienst (DWD). Denn solche Gewitter entstünden oft innerhalb weniger Minuten.Der DWD erklärt, wie man die Entfernung eines Gewitters abschätzen kann. Zählt man die Sekunden zwischen einem Blitz und dem zugehörigen Donner und teilt die Zahl durch drei, wisse man ungefähr, wie viele Kilometer das Gewitter entfernt ist.Allein die Wahrnehmung von Donner bedeutet, dass das Gewitter weniger als zehn Kilometer entfernt ist – ...

Bei Diabetes: Darum aufs Barfußlaufen besser verzichten

Im Freibad, am Strand, im Garten: im Sommer bietet es sich vielerorts an, barfuß zu laufen. An warmen Tagen ist das oft angenehmer als die Füße in Schuhen zu verpacken. Wer an Diabetes mellitus erkrankt ist, sollte allerdings auch im Sommer davon absehen, barfuß zu laufen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Gefäßchirurgie und Gefäßmedizin (DGG) hin. Kleine Verletzungen können schwerwiegende Folgen habenZwei Umstände machen das Barfußlaufen für Diabetikerinnen und Diabetiker potenziell gefährlich. Zum einen entwickelt ungefähr die Hälfte der Menschen mit Diabetes eine diabetische Neuropathie: Schmerzen an den Füßen ...

Reste in Toilette zu sehen: Hat Tablette trotzdem gewirkt?

Einmal geschluckt, sieht man sie nie wieder? Das gilt längst nicht für jede Tablette. So ist ganz normal, dass sich sogenannte Retardpräparate im Körper nicht auflösen, erklärt die Apothekerin Cornelia Stritzel in der Zeitschrift «Apotheken Umschau» (Ausgabe A 6/26). Der Grund: Die Tablette ist hier «wie ein Transportmittel für den Wirkstoff». Er wird in Magen-Darm-Trakt schrittweise freigegeben, die Tablette selbst wird aber nicht verdaut. Wer sie also nach dem Klogang in der Toilettenschüssel wiederentdeckt, muss keine Sorge haben, dass sie nicht gewirkt hat. Bei Durchfall wandern Tabletten zu schnell durch den DarmEs können ...

Wie verlässlich ist unser Bauchgefühl wirklich?

Der Kopf sagt Ja, das Bauchgefühl sagt Nein. Eine Situation, die viele kennen, wenn es darum geht, eine Entscheidung zu treffen. Und nicht wenige folgen ihrer Intuition – und entscheiden sich gegen etwas. Womit sie oft richtig liegen. Ist das Zufall oder steckt mehr dahinter? Ein Neurowissenschaftler und ein Psychologe klären auf. Was ist Intuition eigentlich? «Intuition ist unbewusste Intelligenz», sagt der Psychologe und Autor Prof. Gerd Gigerenzer, emeritierter Direktor am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung. Es sei gefühltes Wissen, das auf langjähriger Erfahrung beruhe und das man nicht begründen könne. Mit Magie, ...

Mit einem Münzwurf dem Bauchgefühl auf die Spur kommen

Angenommen, man hat zwei vielversprechende Jobangebote und kann sich nicht entscheiden, ob es nun Job A oder Job B sein soll. Beide Tätigkeiten sind abwechslungsreich und gut dotiert. Die Pro-und-Contra-Liste ist ausgeglichen, der Kopf dreht sich im Kreis. Und das Bauchgefühl? Schweigt.Genau für solche Situationen empfiehlt der Neurowissenschaftler und Autor Henning Beck einen simplen Trick, um dem Bauchgefühl auf die Spur zu kommen: den Münzwurf. So funktioniert es: Man ordnet den beiden Optionen je eine Seite der Münze zu – Job A bekommt Kopf, Job B Zahl. Dann wirft man die Münze. Das Entscheidende passiert nicht, wenn die Münze ...

Intime Momente: Scham in der Pflege ernst nehmen und lindern

«Ich brauche keine Hilfe!» - hinter so einer Aussage kann bei pflegebedürftigen Angehörige Scham stecken. Wenn sie notwendige Hilfe ablehnen, ist es wichtig, offen und sensibel darüber zu sprechen. Denn bleibt das Schamgefühl unausgesprochen, kann dies für Pflegebedürftige - aber auch für pflegende Angehörige - belastend sein. Und im schlimmsten Fall sogar zu einem sozialen Rückzug und Einsamkeit führen. Darauf macht das Zentrum für Qualität in der Pflege (ZQP) aufmerksam.Ein lähmendes Gefühl«Du hast hier nichts zu bestimmen!» - klar, niemand möchte sich bevormunden lassen. Das ZQP erklärt: Scham kann entstehen, wenn sich ...

Sonnenbrille kaufen: Auf diese 4 Dinge kommt es an

Auf den Gläsern der Sonnenbrille prangen Kratzer, weil sie einmal zu oft ohne Hülle in der Tasche gelandet ist? Dann ist sie wohl leider ein Fall für den Mülleimer. Denn selbst kleine Beschädigungen erzeugen Lichtstreuungen, die das Auge ständig ausgleichen muss, erklärt das Kuratorium Gutes Sehen (KGS). Dadurch könne es schneller ermüden. Eine neue Sonnenbrille muss also her. Das Wunschmodell sollte einem aber nicht nur gut stehen, sondern auch gut vor der Sonne schützen. Was viele dabei nicht auf dem Schirm haben: Schutz vor Blendung und Schutz vor UV-Strahlung sind zwei Paar Schuhe. Ist kein UV-Filter enthalten, bieten selbst ...

Starke Schmerzen im Unterleib? Was dahinterstecken kann

Starke Periodenkrämpfe, Schmerzen beim Tampon-Einführen oder ein Brennen beim Radfahren: Frauen, die das kennen, setzen nicht selten auf die Strategie: Zähne zusammenbeißen und aushalten. Was aber besser ist: mit Frauenärztin oder Frauenarzt über die Beschwerden sprechen. Das gilt vor allem dann, wenn die Schmerzen im Unterleib regelmäßig über einen längeren Zeitraum auftreten und/oder den Alltag einschränken - etwa, weil der nur mit Schmerzmitteln zu meistern ist. «Schmerzen sind ein wichtiges Signal des Körpers», so Markus Haist, Präsident des Berufsverbandes der Frauenärztinnen und Frauenärzte (BVF). Sie zeigen an, dass ...

Urlaub und Co.: Was, wenn ich Schönes nicht genießen kann?

Das Konzert, das das Highlight des Monats werden sollte. Der Urlaub, auf den man wochenlang hingefiebert hat. Oder sogar die eigene Hochzeit - der angeblich schönste Tag im Leben. Doch ist das Ereignis dann da, kann man es einfach nicht genießen. Wie kann das sein? Laut Michaela Wegener von der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie (DGPP) ist das gar nicht so ungewöhnlich. Sie ermutigt dazu, ungute Gefühle in so einer Situation als Informationsquelle zu betrachten. Irgendetwas will es einem sagen: «Und wenn ich verstanden habe, was, wird das Gefühl sich verändern. Wahrscheinlich geht es sogar weg.»Neben dem Schönen ist ...

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